〜とても分かりやすく、薬の処方だけに頼らない治療方法を紹介。特に、認知行動療法について、分かりやすく説明している。また、不安チェックリスト、うつチェックリストは、自分の状況を知るために必携。私自身は、薬物パニックのため、一切の薬が口にできずに三年間も苦しんでいたが、この本の紹介している暴露療法を試し、あえてパニック状態を作為〜〜的に経験させることで、乗り越えることができた。薬が飲めるようになったとたんに、三年間続いていた、大波に揺られているような目眩が嘘のように無くなってしまったのだった。ある病院では、「うちは薬の処方で治すところなので、薬の飲めない方は来ないで下さい」とまで言われていた。その病院が巻末のPDに積極的に取り組んでいる病院リストに出て〜〜いたのには、思わず吹き出してしまったが。。。〜
